남성 호르몬 수치 정상 범위와 이상 징후 알아보기

 

남성 호르몬 수치, 이 수치가 왜 중요할까요?

 

“검사 결과는 정상이래요. 그런데 왜 이렇게 피곤하고 무기력할까요?”
이런 고민, 혹시 해본 적 있으신가요?

검사 결과에서 숫자 하나는 받았지만
그 숫자가 내 몸에 어떤 의미인지 몰라서 더 불안해지는 경우가 많습니다.

오늘은 중년 남성이라면 꼭 알아야 할
‘남성 호르몬 수치의 정상 범위와 이상 징후’에 대해
쉽고 정확하게 풀어드릴게요.

그 숫자가 내 몸의 신호를 어떻게 말해주고 있는지,
지금부터 함께 알아보시죠.

 

남성 호르몬 수치란, 정확히 어떤 걸 말하는 걸까?

남성 호르몬 수치라고 하면 흔히
‘테스토스테론 수치(Testosterone Level)’를 뜻합니다.

테스토스테론은 단순한 성기능을 넘어서
근육 생성, 감정 조절, 수면의 질, 뼈 건강, 체지방 분포 등
전반적인 남성 건강을 좌우하는 핵심 호르몬이에요.

🧬 병원에서는 보통 두 가지 수치를 측정합니다.

• 총 테스토스테론(Total Testosterone) – 혈액 내 전체 테스토스테론의 양
• 자유 테스토스테론(Free Testosterone) – 실제로 작용하는 활성 형태

중요한 건 ‘총량’보다도
‘자유 테스토스테론’이 실제 증상과 더 밀접하게 연결된다는 점입니다.
즉, 총량이 정상이더라도 자유 테스토스테론이 낮으면
몸은 부족함을 겪을 수 있어요.

 

정상 범위는 얼마일까? 숫자에 너무 휘둘리지 마세요

보통 다음과 같은 범위가 ‘정상’으로 알려져 있어요.

✅ 총 테스토스테론: 300 ~ 1000 ng/dL
✅ 자유 테스토스테론: 9 ~ 30 pg/mL

하지만! 여기서 중요한 점은,
‘정상 범위 안에 있다고 해서 내 몸에도 정상이란 뜻은 아니다’는 사실입니다.

예를 들어,

• 평소 700이던 사람이 350으로 떨어지면 무력감이 생길 수 있어요.
• 310 ng/dL이면 기준상 정상이지만, 호르몬 저하 증상이 뚜렷할 수도 있어요.

또한 수치는 하루 중에도 변동합니다.
아침 7~10시가 가장 높고 오후에는 낮아지기 때문에,
검사는 반드시 아침 공복 상태에서 받아야 정확해요.

📌 미국 내분비학회 가이드라인에 따르면
“두 번의 검사에서 총 테스토스테론이 300ng/dL 미만이고 증상이 있을 경우,
저테스토스테론(Hypogonadism)으로 진단할 수 있다”고 명시되어 있습니다.
(출처: The Endocrine Society Clinical Practice Guidelines, 2018)

 

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호르몬 수치가 낮을 때 나타나는 이상 징후

수치가 실제로 낮을 경우,
몸에서는 다음과 같은 신호들을 보내기 시작해요.

🚨 이런 증상, 혹시 겪고 계신가요?

• 아침 발기가 현저히 줄어들었다
• 성욕이나 성 기능이 눈에 띄게 저하되었다
• 근육은 빠지고 복부에 살이 붙는다
• 감정 기복이 심해지고 예민해진다
• 수면의 질이 떨어져 자주 깬다
• 자신감과 집중력이 눈에 띄게 저하되었다

이 중 3가지 이상 해당된다면,
호르몬 저하가 진행 중일 가능성이 높습니다.

이런 증상은 천천히, 그러나 꾸준히 나타나기 때문에
“나이 들어서 그렇겠지…” 하며 넘기기 쉽지만,
실제로는 테스토스테론 저하의 초기 증상일 수 있어요.

정확한 진단은 반드시 혈액검사를 통해 확인해야 하고,
자유 테스토스테론, SHBG까지 함께 보는 것이 바람직합니다.

 

정리하며: 수치는 시작일 뿐, 진짜 중요한 건 ‘내 몸의 느낌’입니다

이제 남성 호르몬 수치에 대해 조금은 감이 오셨나요?

중요한 건, ‘정상’이라는 숫자보다
지금 내 몸이 보내는 신호를 믿고 대응하는 것입니다.

테스토스테론 수치는 단순히 건강의 척도가 아니라,
삶의 활력, 자신감, 에너지, 감정 상태까지 반영하는 삶의 지표예요.

이 글이 당신의 건강과 자신감을 회복하는 데
작은 첫 걸음이 되기를 진심으로 바랍니다.

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