통증 및 근골격계/허리통증3 무거운 물건을 들고 난 뒤 허리 통증, 그냥 지나쳐도 될까요? 이삿짐 정리하다가, 쌀 포대 옮기다가, 아이를 번쩍 안아 올리다가…“어, 잠깐! 허리 이상한데?”무거운 물건을 들고 난 뒤 허리 통증을 겪어본 적 있으시죠? 😖그 순간은 참을 만해도, 다음 날 아침에 더 심해지는 경우도 많아요.대부분 “며칠 지나면 괜찮겠지…” 하고 넘기지만,그게 꼭 괜찮다는 뜻은 아닐 수 있어요.오늘은 물건을 들다가 생긴 허리 통증이어떤 이유에서 생기는지, 꼭 점검해봐야 할 원인 4가지를 소개할게요! ⚠️ 1. 요추 염좌 – 허리 근육이 놀란 상태무거운 걸 들다가 “삐끗” 했다면가장 흔한 원인은 요추 염좌(허리 근육 인대 손상)입니다.✅ 갑작스러운 힘이 허리 근육과 인대에 가해지면서작은 미세손상이 생기고, 그로 인해 통증과 뻣뻣함이 나타나요.🧊 처음 48시간은 냉찜질을 하며 염증을 .. 2025. 6. 30. 냉찜질 vs 온찜질, 허리 통증에 더 효과적인 찜질은 뭘까? 허리가 욱신거리거나 뻣뻣할 때,가장 먼저 떠오르는 응급처치 중 하나가 바로 ‘찜질’이에요.그런데…❓ 냉찜질이 좋을까, 온찜질이 좋을까?둘 다 좋아 보이지만 상황에 따라 사용법은 완전히 달라요.잘못된 찜질은 오히려 통증을 더 키울 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😮오늘은 허리 통증에 어떤 찜질이 더 효과적인지증상별 상황별로 명확하게 비교해드릴게요! ❄️ 냉찜질 - 갑자기 허리를 삐끗했을 때✅ 냉찜질은 ‘급성 통증’에 효과적입니다.예를 들어- 물건을 들다가 삐끗했을 때- 무거운 짐을 들고 나서 허리가 갑자기 아플 때- 허리가 붓고 열감이 있는 경우에는 반드시 냉찜질을 우선해야 해요.🧊 냉찜질의 효과:- 염증 억제- 부기 감소- 통증 신경 둔화⏱️ 사용법:- 손상 후 48시간 이내에- 하루 3~4회, .. 2025. 6. 30. 앉기만 하면 허리가 아픈 이유가 뭘까? 가만히 앉아만 있어도 허리가 욱신욱신…의자에 앉는 순간부터 불편함이 시작되니일하는 것도, 쉬는 것도 고역이 되곤 해요 😥허리 통증이야 누구나 겪는 거라고들 하지만,“왜 나는 앉기만 해도 아플까?”이런 의문을 갖게 되죠.오늘은 바로 그 질문에 답해보려고 해요.앉자마자 허리가 아픈 분들이 꼭 의심해봐야 할대표적인 원인 4가지를 알려드릴게요.단순히 자세 탓만은 아닐 수도 있으니까요! 1. 좌골신경통 – 엉덩이부터 다리까지 저릿저릿 ⚡앉자마자 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지저릿하거나 당기는 통증이 있다면좌골신경통을 의심해야 합니다.이건 허리에서 시작된 신경이엉덩이와 다리까지 이어지는 좌골신경을 따라 압박되면서통증이 퍼져나가는 현상이죠.특히 오래 앉을수록 통증이 심해지는 경우가 많아요.허리디스크, 척추 협착증 등.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음