남성 탈모 원인 정리: 유전성? 스트레스? 호르몬? 유형별 분석

 

머리카락이 점점 빠지는데, 대체 왜 그럴까요?

요즘 거울을 볼 때마다 정수리나 이마 라인이 신경 쓰이시나요?
머리를 감을 때 손에 엉겨 나오는 머리카락,

베개에 떨어진 머리카락 하나하나가 예민하게 느껴질 때가 있죠.
탈모가 시작된 걸까 불안하지만,

대체 왜 이런 일이 생기는지 원인을 정확히 알지 못해 막막하셨을 거예요.

남성 탈모는 단순히 ‘유전 때문’만이 아닙니다.
지금부터 탈모를 유발할 수 있는 대표적인 원인들을 유형별로 정리해 드릴게요.
내게 해당되는 부분이 무엇인지 체크해보면서,

지금 어떤 관리가 필요한지도 함께 살펴보세요.

 

 

 

 

🧬 유전과 호르몬, 남성형 탈모의 가장 큰 원인

가장 대표적인 남성 탈모는 남성형 탈모(Androgenetic Alopecia)입니다.
이 유형은 말 그대로 유전과 남성 호르몬(안드로겐)의 상호작용으로 발생합니다.

이때 핵심 역할을 하는 것이 DHT(디하이드로테스토스테론)이라는 물질입니다.
테스토스테론이 5α-환원효소라는 효소에 의해 전환되면서 생기는데,
DHT가 모낭에 작용하면 점점 모낭이 작아지고 머리카락이 가늘어지며, 결국 빠지게 됩니다.

이 DHT에 민감한지 여부는 유전적인 요소가 크게 작용합니다.
즉, 아버지나 외할아버지 쪽에 탈모력이 있다면,

나도 같은 경로로 탈모가 진행될 수 있어요.
특히 20~30대에 일찍 시작하는 경우가 많고,

정수리 탈모 또는 M자형 이마로 나타나는 것이 특징입니다.

🔎 진단명: Androgenetic Alopecia (AGA)
📌 체크포인트:

• 가족 중 탈모 경험자가 있다면?
• 탈모 부위가 앞이마 또는 정수리 위주라면?
• 모발이 얇아지고 가늘어지는 느낌이 있다면?

이 경우, DHT 억제 치료나 전문적인 탈모약 상담이 필요할 수 있습니다.

 

⚡ 스트레스, 두피 건강을 무너뜨리는 잠재적 적

“요즘 스트레스 받아서 그런가 봐요.”
이 말, 실제로 맞습니다.
지속적인 스트레스는 남성 탈모에도 큰 영향을 미칩니다.

스트레스를 받으면 몸에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다.
이 호르몬이 과다하게 분비되면 두피의 혈류를 줄이고, 모발 성장 주기를 단축시키죠.
또한, 면역 체계가 무너지면서 모낭 염증이 쉽게 발생하기도 합니다.

그 결과 일시적으로 머리카락이 빠지는 휴지기 탈모(Telogen Effluvium)가 발생할 수 있습니다.
이는 머리 전체가 고르게 빠지기 때문에 “전체적으로 숱이 줄었다”는 느낌을 받을 수 있어요.

🔎 진단명: Telogen Effluvium (TE)
📌 체크포인트:

• 최근 심한 스트레스나 감정 기복이 있었나요?
• 탈모 부위가 특정 부위가 아닌 전체적인가요?
• 2~3개월 전 스트레스 이후 증상이 시작됐다면?

이런 경우, 일단 스트레스 완화와 영양 보충이 우선이며, 휴식이 치료가 될 수 있어요.

 

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🥦 영양 결핍, 잘 안 먹는 것도 탈모의 시작

많은 분들이 놓치는 부분, 바로 영양 불균형입니다.
특히 단백질, 철분, 아연, 비타민 B군이 부족하면
모발을 구성하는 케라틴의 생성이 저하되고, 모근이 약해집니다.

잦은 다이어트나 편식, 단백질 섭취 부족이 반복될 경우
건강했던 모발도 푸석푸석해지고, 갑자기 빠지는 탈모로 이어질 수 있어요.
이때도 휴지기 탈모의 형태로 빠지며, 숱이 확연히 줄어드는 게 특징입니다.

🔎 진단명: Nutritional Deficiency-related Telogen Effluvium
📌 체크포인트:

• 식사가 불규칙하거나 편식하는 편인가요?
• 최근 단기 다이어트를 하거나 체중이 급감했나요?
• 머리카락에 윤기가 없고, 부서지는 느낌이 있나요?

균형 잡힌 식단과 단백질·비타민 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

💊 약물 부작용 또는 질환, 생각지도 못한 탈모 유발 원인

생각보다 많은 분들이 간과하는 것이 복용 중인 약물입니다.
일부 고혈압약, 항우울제, 항암제, 갑상선 치료제 등은
모발 성장 주기에 영향을 줘 탈모를 유발할 수 있어요.

또한, 갑상선 질환이나 빈혈, 자가면역질환 같은 전신 질환도
탈모의 숨은 원인일 수 있습니다.
이 경우엔 단순 탈모 치료가 아니라, 원인 질환의 치료가 선행되어야 합니다.

🔎 진단명: Drug-induced alopecia / Autoimmune alopecia
📌 체크포인트:

• 최근 약을 바꾸거나 새로 복용한 것이 있나요?
• 전신 피로감, 체중 변화, 손톱 이상 등의 증상이 함께 있나요?
• 탈모 외에 다른 건강 문제가 병행되고 있나요?

이런 경우에는 반드시 병원에서 혈액검사와 약물 검토를 함께 받는 것이 필요합니다.

 

✨ 나에게 해당되는 원인부터 체크하고, 방향을 잡아보세요

남성 탈모의 원인은 단 하나가 아니라, 복합적이고 상호작용적인 경우가 많습니다.
유전이 있더라도 스트레스나 영양 상태에 따라 발현 시기나 속도가 달라질 수 있고,
단순히 스트레스 탈모처럼 보여도 실제로는 남성형 탈모일 수도 있죠.

그래서 중요한 건 정확한 구분과 원인 파악이에요.
지금 나의 생활 습관, 복용 중인 약물, 가족력, 증상의 양상 등을 잘 관찰해보세요.
필요하다면 병원에서 모발 상태 진단을 받아보는 것도 좋은 선택입니다.

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