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영양제, 이런 약물과 같이 먹으면 안좋아요! 좋은 걸 골라서 열심히 챙겨 먹는 영양제,하지만 다른 약과 함께 먹었을 때오히려 부작용을 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?“영양제는 그냥 건강 보조제 아니야?”맞아요. 하지만 영양제도 우리 몸에서 ‘작용’을 하기 때문에다른 약물과 섞이면 흡수나 대사에 영향을 줄 수 있어요.이번 글에서는 특히 주의해야 할 영양제-약물 조합 4가지를 소개할게요.무심코 같이 먹고 있다면, 오늘부터는 반드시 따로 챙겨 드셔야 해요. 💊 1. 오메가3 + 혈액응고제오메가3는 혈액을 맑게 해주는 좋은 지방산이지만,혈액응고 억제 작용이 있어서 항응고제나 항혈전제와 함께 먹으면출혈 위험이 커질 수 있어요.📍 대표적인 위험 조합:오메가3 + 아스피린오메가3 + 와파린(warfarin)오메가3 + 클로피도그렐특히 고혈압이나 심혈.. 2025. 7. 2.
공복에 복용 가능한 영양제가 있나요? 공복에 영양제를 먹어도 될까요?아침에 일어나자마자 영양제를 챙겨 먹는 분들 많으시죠?특히 출근 준비로 바쁠 땐 식사 전에 먹는 게 편하니까요.그런데 가끔은 빈속에 영양제를 먹고속이 쓰리거나, 더부룩함을 느낀 경험 있으셨을 거예요.모든 영양제가 공복에 안전한 건 아니기 때문이죠.이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하는 질문 4가지를 골라,공복 복용이 가능한 영양제와 그렇지 않은 경우를 구분해서 알려드릴게요.하루의 시작, 더 안전하게 챙기실 수 있도록 도와드릴게요. ❓ 비타민 C는 공복에 먹어도 괜찮나요?💡 대체로 괜찮지만, 속이 약한 분은 주의가 필요해요.비타민 C는 수용성 비타민이라 물과 함께 빠르게 흡수되고,남는 양은 소변으로 배출돼요.공복에 복용해도 흡수율이 좋고,특별한 부작용 없이 잘 받아들여지는 경.. 2025. 7. 2.
영양제, 과다복용해도 괜찮을까? 영양제, 많이 먹으면 더 좋을까요?“비타민은 많이 먹어도 몸에서 다 빠져나간다던데?”“영양제는 음식 같은 거니까, 많이 먹어도 괜찮지 않을까?”이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그래서인지 영양제를 하루 권장량보다 훨씬 많이 먹거나,여러 제품을 동시에 복용하는 분들도 많아요.하지만 정말 그럴까요?과연 영양제는 많이 먹어도 괜찮은 걸까요?오늘은 우리가 흔히 오해하고 있는**영양제 과다복용에 대한 3가지 사실**을 하나씩 짚어보려고 해요.괜찮을 줄 알았던 습관이 건강을 해치고 있는 건 아닌지,함께 확인해보세요. ❌ 오해 1. “물에 녹는 비타민은 과다섭취해도 괜찮다?”비타민 C나 B군처럼 수용성(물에 녹는) 비타민은“남는 건 소변으로 빠져나가니까 괜찮다”는 말, 자주 들으셨을 거예요.일부는 맞는 말이지만, **완.. 2025. 7. 2.
영양제, 아침 저녁 중 언제 먹는게 좋을까? 영양제, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까?하루에 꼭 챙겨 먹는 영양제, 여러분은 주로 언제 드시나요?아침 출근길에 급하게 물 한 잔과 함께?아니면 자기 전, 하루를 마무리하며? 사실 이 질문은 많은 분들이 궁금해하면서도명확한 답을 못 찾는 대표적인 건강 고민이에요.인터넷엔 “아침에 먹어야 흡수가 잘된다”,“저녁에 먹어야 효과가 오래간다”는 말이 넘쳐나지만…도대체 언제가 ‘진짜’ 좋은 시간일까요?정답은? “영양제마다 다르다”는 것이 현실이에요.하지만 우리가 자주 먹는 영양제는아침형인지, 저녁형인지 특징이 꽤 뚜렷하답니다.이번 글에서는 아침에 먹기 좋은 영양제와저녁에 먹는 것이 더 효과적인 영양제를 비교해서 알려드릴게요.당신의 루틴에 딱 맞는 시간대, 함께 찾아봐요. 🌅 아침에 먹으면 좋은 영양제아침은 신체.. 2025. 7. 2.
류마티스 관절염 vs 일반통증, 어떻게 다를까요? “며칠 전부터 손목이 아픈데, 혹시 류마티스일까요?”단순 근육통인지, 류마티스 관절염의 시작인지 헷갈릴 때가 많죠.둘 다 통증이 있지만 ‘통증의 본질’은 전혀 다릅니다.지금부터 류마티스 관절염과 일반통증의 차이를 핵심만 콕 집어서 알려드릴게요!내 통증이 어떤 유형인지 가늠하는 데 큰 도움이 될 거예요. 😊📌 통증 비교 한눈에 보기구분류마티스 관절염 통증일반 통증(근육통, 과사용)통증 부위손가락, 손목, 발가락 등 작은 관절허리, 어깨, 등, 팔, 다리 등 근육 중심통증 시간대아침에 심하고, 30분 이상 뻣뻣함운동 후, 과사용 후에 심해짐통증 지속 시간하루 종일 계속될 수 있음보통 2~3일 이내 호전통증 양상쑤시고, 뻣뻣하며 붓기 동반당기고 욱신, 근육통 형태붓기나 열감자주 동반됨거의 없음대칭성 여부양.. 2025. 7. 2.
류마티스 관절염을 악화시키는 습관, 이건 피하세요! “나는 관절을 아끼고 있다고 생각했는데…”알고 보면 무심코 반복하는 일상 속 습관이오히려 류마티스 관절염을 악화시키는 경우가 많아요.오늘은 당장 오늘부터 고쳐야 할 습관 5가지를 알려드릴게요.한 가지라도 해당된다면, 지금 바로 멈추는 게 관절을 지키는 첫걸음입니다.🚨1️⃣ 장시간 가만히 앉아 있는 습관“움직이면 아프니까 그냥 쉬는 게 낫겠지…”하지만 그건 오히려 독이 됩니다.💥 관절은 ‘움직일수록 보호’되고,가만히 있을수록 더 굳고 통증이 심해져요.💡 대처법:1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭의자에 앉은 채 손목, 발목 돌리기TV 볼 때도 10분마다 자세 바꾸기2️⃣ 단 음식을 자주 먹는 습관달달한 음료, 과자, 케이크…입은 즐겁지만 관절은 괴로워져요.📌 당류는 몸속 염증 반응을 촉진하고,혈당 급.. 2025. 7. 2.

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