반응형 기타 건강 이슈5 영양제, 보관을 잘해야 효과가 증가 된다는 거 알고 계신가요? 아침마다 빠뜨리지 않고 영양제를 챙겨 드시나요?정성껏 골라 꾸준히 복용하고 있다면 참 잘하고 계신 거예요.그런데 혹시, 그 영양제 어디에 보관하고 계신가요?습기 가득한 욕실? 뜨거운 햇빛이 드는 주방 창가?무심코 둔 그 자리가, 영양제의 효능을 뚝 떨어뜨릴 수 있다는 사실… 알고 계셨나요?오늘은 자주 겪지만 쉽게 넘길 수 있는‘영양제 보관 실수’에 대해 함께 이야기해볼게요.조금만 신경 써도 효과는 확 달라진답니다. 🚪 1. 욕실이나 주방에 두면 영양제가 변질될 수 있어요“아침 세안하면서 바로 먹으려고 욕실 선반에 뒀어요.”“식사 후 바로 먹으려고 싱크대 옆에 놨어요.”이런 보관 방식, 의외로 많지만 영양제엔 정말 좋지 않습니다.욕실은 습기와 온도 변화가 크고, 주방은 열기와 기름때가 가득하죠.이런 환경.. 2025. 7. 2. 영양제, 이런 약물과 같이 먹으면 안좋아요! 좋은 걸 골라서 열심히 챙겨 먹는 영양제,하지만 다른 약과 함께 먹었을 때오히려 부작용을 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?“영양제는 그냥 건강 보조제 아니야?”맞아요. 하지만 영양제도 우리 몸에서 ‘작용’을 하기 때문에다른 약물과 섞이면 흡수나 대사에 영향을 줄 수 있어요.이번 글에서는 특히 주의해야 할 영양제-약물 조합 4가지를 소개할게요.무심코 같이 먹고 있다면, 오늘부터는 반드시 따로 챙겨 드셔야 해요. 💊 1. 오메가3 + 혈액응고제오메가3는 혈액을 맑게 해주는 좋은 지방산이지만,혈액응고 억제 작용이 있어서 항응고제나 항혈전제와 함께 먹으면출혈 위험이 커질 수 있어요.📍 대표적인 위험 조합:오메가3 + 아스피린오메가3 + 와파린(warfarin)오메가3 + 클로피도그렐특히 고혈압이나 심혈.. 2025. 7. 2. 공복에 복용 가능한 영양제가 있나요? 공복에 영양제를 먹어도 될까요?아침에 일어나자마자 영양제를 챙겨 먹는 분들 많으시죠?특히 출근 준비로 바쁠 땐 식사 전에 먹는 게 편하니까요.그런데 가끔은 빈속에 영양제를 먹고속이 쓰리거나, 더부룩함을 느낀 경험 있으셨을 거예요.모든 영양제가 공복에 안전한 건 아니기 때문이죠.이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하는 질문 4가지를 골라,공복 복용이 가능한 영양제와 그렇지 않은 경우를 구분해서 알려드릴게요.하루의 시작, 더 안전하게 챙기실 수 있도록 도와드릴게요. ❓ 비타민 C는 공복에 먹어도 괜찮나요?💡 대체로 괜찮지만, 속이 약한 분은 주의가 필요해요.비타민 C는 수용성 비타민이라 물과 함께 빠르게 흡수되고,남는 양은 소변으로 배출돼요.공복에 복용해도 흡수율이 좋고,특별한 부작용 없이 잘 받아들여지는 경.. 2025. 7. 2. 영양제, 과다복용해도 괜찮을까? 영양제, 많이 먹으면 더 좋을까요?“비타민은 많이 먹어도 몸에서 다 빠져나간다던데?”“영양제는 음식 같은 거니까, 많이 먹어도 괜찮지 않을까?”이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그래서인지 영양제를 하루 권장량보다 훨씬 많이 먹거나,여러 제품을 동시에 복용하는 분들도 많아요.하지만 정말 그럴까요?과연 영양제는 많이 먹어도 괜찮은 걸까요?오늘은 우리가 흔히 오해하고 있는**영양제 과다복용에 대한 3가지 사실**을 하나씩 짚어보려고 해요.괜찮을 줄 알았던 습관이 건강을 해치고 있는 건 아닌지,함께 확인해보세요. ❌ 오해 1. “물에 녹는 비타민은 과다섭취해도 괜찮다?”비타민 C나 B군처럼 수용성(물에 녹는) 비타민은“남는 건 소변으로 빠져나가니까 괜찮다”는 말, 자주 들으셨을 거예요.일부는 맞는 말이지만, **완.. 2025. 7. 2. 영양제, 아침 저녁 중 언제 먹는게 좋을까? 영양제, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까?하루에 꼭 챙겨 먹는 영양제, 여러분은 주로 언제 드시나요?아침 출근길에 급하게 물 한 잔과 함께?아니면 자기 전, 하루를 마무리하며? 사실 이 질문은 많은 분들이 궁금해하면서도명확한 답을 못 찾는 대표적인 건강 고민이에요.인터넷엔 “아침에 먹어야 흡수가 잘된다”,“저녁에 먹어야 효과가 오래간다”는 말이 넘쳐나지만…도대체 언제가 ‘진짜’ 좋은 시간일까요?정답은? “영양제마다 다르다”는 것이 현실이에요.하지만 우리가 자주 먹는 영양제는아침형인지, 저녁형인지 특징이 꽤 뚜렷하답니다.이번 글에서는 아침에 먹기 좋은 영양제와저녁에 먹는 것이 더 효과적인 영양제를 비교해서 알려드릴게요.당신의 루틴에 딱 맞는 시간대, 함께 찾아봐요. 🌅 아침에 먹으면 좋은 영양제아침은 신체.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음