회전근개 손상, 어깨통증의 숨은 원인일 수도 있어요.

“팔을 들 때마다 어깨가 찌릿해요”
“자는 동안 아파서 깨요”
“팔을 위로 올리기조차 힘들어요…”

이런 증상이 있다면
단순한 근육통이 아닌 회전근개 손상일 수 있어요 ⚠️

어깨는 구조가 복잡한 만큼
문제가 생겨도 정확한 원인을 모르고 넘기기 쉬운데요,
특히 회전근개 손상은 ‘숨은 어깨 통증의 진짜 원인’으로 자주 등장합니다.

오늘은 회전근개란 무엇인지, 왜 손상되는지,
그리고 어떤 증상으로 나타나는지를 자세히 알려드릴게요!

 

🔍 회전근개란? 어깨를 감싸는 4개의 근육

✅ 회전근개(rotator cuff)는
어깨뼈와 팔뼈를 연결하며 움직임을 안정시키는 4개의 근육입니다.

이 근육들은 팔을 들거나 돌릴 때
어깨 관절이 탈구되지 않도록 붙잡아주는 역할을 해요.

📌 구성 근육은?
- 극상근
- 극하근
- 견갑하근
- 소원근

이 중 가장 자주 손상되는 건 ‘극상근’으로,
팔을 옆으로 드는 순간 가장 많이 쓰이는 근육이에요.

❗ 나이가 들수록 자연스럽게 약해지고,
반복되는 동작(예: 청소, 요리, 공작 등)으로 찢어지기 쉽습니다.

 

😰 회전근개 손상, 이런 증상이 있다면 의심해보세요

다음과 같은 증상이 있다면
회전근개에 문제가 생겼을 가능성이 높아요 👇

✔️ 팔을 옆이나 위로 들 때 통증이 심하다
✔️ 어깨에서 ‘뚝’ 소리와 함께 힘이 빠진다
✔️ 밤에 통증이 심해지고 자다가 깨기도 한다
✔️ 아픈 쪽으로 누우면 어깨가 찌릿하다
✔️ 머리 감기, 옷 입기 등이 힘들다

💡 특히 ‘통증은 있는데 팔은 움직인다’면
부분 파열이나 염증일 수 있고,
‘팔을 아예 못 든다’면 완전 파열일 가능성이 있어요.

 

🧬 왜 손상될까? 주요 원인 3가지

1️⃣ 노화로 인한 퇴행성 변화:
50대 이후에는 자연스럽게 회전근개가 약해지고
조금만 무리해도 찢어질 수 있어요.

2️⃣ 반복적 사용:
계속 팔을 들어야 하는 일(예: 요리, 빨래 널기, 공사 작업 등)은
회전근개에 미세 손상을 누적시켜 파열로 이어질 수 있어요.

3️⃣ 외상 또는 갑작스러운 힘:
무거운 걸 들다가, 갑자기 팔을 젖히다가
회전근개가 찢어지는 경우도 적지 않습니다.

📍 특히 당일에는 별 느낌 없지만,
다음 날부터 통증이 심해지는 경우가 많아요.

 

🩺 진단과 치료는 어떻게?

🔍 진단:
- 이학적 검사: 팔을 들거나 돌릴 때 통증 유무 확인
- 초음파 또는 MRI: 파열 여부 확인에 가장 정확

💊 치료:
- 부분 손상: 약물, 주사, 물리치료 + 스트레칭으로 회복 가능
- 완전 파열: 수술적 봉합 필요할 수 있음

⚠️ 회전근개는 시간이 지날수록 잘 아물지 않고
근육이 퇴화되면 수술 효과도 낮아지므로
조기에 치료하는 것이 정말 중요해요.

 

마무리하며

어깨 통증이 오래가고, 움직일수록 더 아프다면
단순한 근육 뭉침이 아닌 회전근개 손상일 수 있습니다.

팔이 잘 안 들리고, 자다가도 아픈 증상이 반복된다면
더 늦기 전에 꼭 전문의 진단을 받아보세요 🏥

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