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통증 및 근골격계69

류마티스 관절염 환자, 커피와 술 정말 괜찮을까? 류마티스 관절염인데, 커피 한 잔도 안 되는 걸까요? “류마티스 관절염 환자는 커피나 술을 절대 마시면 안 된다”는 말을들어보신 적 있으신가요?많은 분들이 이런 이야기만 믿고,좋아하던 커피를 아예 끊거나,회식 자리에서도 술 한 잔조차 조심스러워합니다.하지만, 정말로 그럴 필요가 있을까요?이번 글에서는 류마티스 관절염 환자에게커피와 술이 어떤 영향을 미치는지,흔히 잘못 알고 있는 건강 상식들을 바로잡고자 합니다.부드럽고 따뜻한 팩트 체크,지금 시작해볼게요. ☕ “커피는 염증을 유발하니 무조건 피해야 한다?”류마티스 관절염 환자 중 상당수가 커피를 끊습니다.“카페인이 염증을 악화시킨다”는 말이입소문처럼 퍼졌기 때문이죠.하지만, 과연 그게 과학적으로도 맞는 말일까요?먼저, 커피 속 카페인과 항산화 물질을 .. 2025. 7. 19.
류마티스 관절염에 좋은 음식, 과연 어떤 게 진짜일까? “이 음식이 관절염에 좋대요!” 정말일까요?류마티스 관절염을 앓고 있다 보면정말 많은 음식 추천을 듣게 됩니다.“이거 먹으면 관절 덜 아파”, “염증에 특효래!” 같은 이야기들요.하지만 모든 음식이 과연 다 효과가 있을까요?오히려 과장된 정보에 기대했다가 실망하거나,몸에 맞지 않아 증상이 악화되는 경우도 종종 있어요.오늘은 많은 분들이 믿고 있는류마티스 관절염 관련 음식에 대한 오해 3가지를 정리해드릴게요.과학적인 근거와 함께, 어떤 방식으로 섭취하면 좋은지도 알려드릴게요 :) 1. ❌ 토마토, 고추 등 가지과 채소는 관절염을 악화시킨다?이건 가장 흔히 퍼진 루머 중 하나입니다.가지과 식물(Solanaceae)에 들어 있는 '솔라닌' 성분이염증을 유발한다는 이야기가 있지만,실제로 과학적 근거는 매우 .. 2025. 7. 18.
류마티스 관절염 진단받은 사람들의 리얼 후기 모음 “퇴직하고 나면 좀 쉴 줄 알았는데…”60대 초반의 A씨는 오랜 직장생활을 마치고 은퇴한 지 3개월째.늦잠도 자고, 손주랑 놀기도 하며 평화로운 일상을 꿈꿨지만어느 날부터인가 아침마다 손가락이 퉁퉁 붓고문고리도 돌리기 힘들 정도로 뻣뻣해졌습니다.“나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘겼지만결국 컵을 놓쳐 바닥에 떨어뜨리면서 병원을 찾게 되었고,결과는 류마티스 관절염 초기 진단이었죠.이후 A씨는 약물치료와 함께손 스트레칭과 체온 유지 습관을 들이며“아침이 한결 가볍다”고 이야기합니다. “30대 초반인데 관절염이라고요?”B씨는 33세, 평범한 직장인입니다.평소 건강에는 자신 있었던 B씨는계단을 오를 때 무릎이 묘하게 아프고,아침에 손가락이 굳는 증상을 겪으면서도그저 '운동 부족이려니' 하고 방치했죠.하지만 .. 2025. 7. 18.
류마티스 관절염 통증 완화에 좋은 대체요법 정리 약만으론 부족할 때, 이런 방법도 도움이 될 수 있어요!류마티스 관절염은 한 번 진단되면장기적인 치료와 관리가 필요한 질환이죠.약물 치료가 기본이긴 하지만,일상에서 함께 병행하면 통증 완화에 도움이 되는‘대체요법’들도 꽤 많이 있습니다.오늘은 과학적으로도 그 효과가 검토된안전하고 실천 가능한 대체요법 5가지를 소개할게요. 1. 🌿 온열요법과 냉찜질, 상황에 따라 다르게!🔸 따뜻한 찜질: 관절 뻣뻣할 때 혈액순환을 도와 통증 완화에 효과적🔸 냉찜질: 관절이 붓고 열감 있을 때 염증 완화에 도움💡 통증 부위에 따라 온도 조절을 달리해야 해요.아침에 뻣뻣할 땐 따뜻하게, 붓고 열날 땐 차갑게!👉 하루 1~2회, 15분 이내로 찜질을 적용해 보세요. 2. 🧘‍♀️ 관절염에 특화된 요가, 태극권무리.. 2025. 7. 18.
겨울철 류마티스 관절염 악화 막는 보온 관리법 겨울만 되면 관절이 욱신거리세요?쌀쌀한 겨울바람이 불기 시작하면류마티스 관절염을 앓고 계신 분들에겐 유난히 더 힘든 계절이 찾아옵니다.무릎, 손가락, 어깨까지 여기저기 뻣뻣해지고 아프다는 분들이 많아지거든요.이유는 간단합니다.기온이 떨어지면 혈관이 수축되고, 관절 주변 순환이 둔해져서염증이 악화되기 쉬운 환경이 되기 때문이에요.게다가 겨울엔 운동량도 줄어들고, 몸도 움츠러들어 증상이 더 심해지기 쉽죠.하지만 걱정 마세요.겨울철만 잘 넘기면, 증상 악화 없이 건강한 일상을 지킬 수 있답니다.지금부터 알려드리는 보온 중심의 습관 4가지, 한 번 실천해보세요. 🧤 1. ‘손목·무릎 보호대’는 필수템이에요류마티스 관절염은 손가락, 무릎, 발목 등 작은 관절부터 영향을 주기 시작합니다.특히 겨울에는 이 부위.. 2025. 7. 18.
류마티스 관절염, 절대 하면 안 되는 민간요법 TOP 7 “좋다더라”는 말, 다 믿으셨나요?류마티스 관절염을 앓고 계신 분들 중 많은 분들이‘병원 약은 독하니까…’‘자연요법이 더 낫대요’이런 민간요법에 혹하신 적 있으실 거예요.하지만 정말 안타깝게도,잘못된 민간요법이 오히려 병을 악화시키고치료 시기를 놓치게 하는 경우가 많습니다.오늘은 실제로 많이 믿고 계시는 잘못된 민간요법 7가지를 짚어드릴게요.믿지 말아야 할 이유와 함께, 조금 더 나은 대안을 알려드릴게요 :) 1. ❌ 관절에 바르는 된장예전부터 전해 내려오는 민간요법 중 하나죠.‘염증에 된장을 바르면 가라앉는다’는 이야기인데요,이는 전혀 의학적 근거가 없습니다.오히려 된장 안의 염분이 피부 자극을 유발하고,세균 감염 위험까지 높일 수 있어요.💡 대안: 따뜻한 찜질팩을 15분 정도 올려두는 것이 안전.. 2025. 7. 18.

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